Seizoenswisselingen (en vooral de lente en de herfst) zijn ideale momenten om een detox van de huid en het lichaam te doen.
Waarom spreekt men over een detox in de lente?
In de winter kan onze levensstijl het lichaam soms overbelasten en een gevoel van vermoeidheid of zwaarte veroorzaken. Zwaardere maaltijden, stress en minder lichaamsbeweging tijdens de winterperiode kunnen het werk van onze ontgiftingsorganen, namelijk de lever en de nieren, vertragen.
Een lentedetox helpt de natuurlijke eliminatiefuncties van het lichaam te ondersteunen, opnieuw energie te geven en de seizoensgebonden vermoeidheid te verminderen. Door de lever te ontlasten, ondersteunt men ook andere uitscheidingsorganen (huid, longen, darmen).
Wij delen hieronder 5 goede gewoontes om uw lichaam te reinigen en opnieuw energie te vinden bij de komst van de lente.
5 natuurlijke gewoontes om opnieuw energie en lichtheid te vinden
1- Een kuur met berkensap
Berkensap staat bekend om zijn ontgiftende, drainerende en remineraliserende eigenschappen.
- Het helpt toxines en afvalstoffen die zich tijdens de winter in het lichaam hebben opgehoopt te elimineren, onder andere door de nierfunctie te stimuleren en de urineproductie te bevorderen.
- Het helpt ook om overtollig vocht in de weefsels af te voeren: ideaal tegen vochtretentie, cellulite en een opgeblazen gevoel.
- Daarnaast revitaliseert het het lichaam dankzij zijn rijkdom aan mineralen en sporenelementen (zoals kalium, calcium, magnesium, zink, ijzer en mangaan). Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam en kunnen bijdragen aan meer vitaliteit, een betere regulatie van het zenuwstelsel en het behoud van gezonde botten en spieren.
2- Hydratatie en kruidenthee
Denk eraan regelmatig te drinken (1,5 tot 2 liter water per dag). Hydratatie ondersteunt de werking van de nieren en de lever, twee sleutelorganen bij de eliminatie van afvalstoffen. U kunt ook infusies toevoegen aan uw water, zoals rozemarijn, citroen, munt of gember, die traditioneel gebruikt worden om de spijsvertering en hydratatie te ondersteunen.
Hier is een eenvoudig recept voor een lente-infusie:
- schil en snijd 2 à 3 cm verse gember in fijne plakjes (stimuleert de spijsvertering en helpt toxines af te voeren)
- pers het sap van één biologische citroen uit (uitstekende detoxifier rijk aan vitamine C)
- was een tiental takjes verse munt (kalmerend, ondersteunt de spijsvertering)
- laat alles ongeveer tien minuten trekken in 1 liter water en filter daarna.
Om af te wisselen kunt u de munt vervangen door 2 à 3 takjes verse rozemarijn.
3- Een bord vol groenten
De terugkeer van de zon moedigt ons aan om lichtere maaltijden te eten. Om het lichaam te helpen reinigen, proberen we ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen te verminderen door minder vlees, kaas en andere zuivelproducten, koffie, alcohol en zout te consumeren… en vullen we onze borden met seizoensgroenten en fruit!
Enkele voorbeelden van seizoensgroenten in België die we graag terugzien in de lente: asperges, spinazie, artisjokken, sla en venkel.
Denk ook aan verse groentesappen om vitamines aan te vullen! Onder de groenten die vaak gebruikt worden voor “detox”-sappen vinden we wortel, venkel, selder, spinazie en rode biet. Aarzel niet om deze groenten te combineren met een fruitsoort zoals appel om de smaak zachter te maken.
4- Een sessie lymfedrainage
Om het lichaam te helpen toxines af te voeren, raden wij u aan uzelf een klein “Me Time”-moment te gunnen tijdens een sessie lymfedrainage.
Lymfedrainage is een zachte massagetechniek die de circulatie van lymfe stimuleert, een lichaamsvloeistof die een sleutelrol speelt in de vochtcirculatie en de goede werking van het immuunsysteem.
Lymfedrainage helpt ook vochtretentie te verminderen: door de lymfatische en bloedcirculatie te stimuleren, helpt deze techniek overtollig vocht in de weefsels te verminderen en zwellingen tegen te gaan, vooral in de benen, voeten en het gezicht.
Door de bloedsomloop te stimuleren en de eliminatie van toxines te bevorderen, zorgt lymfedrainage bovendien voor een stralendere teint en een stevigere huid.
U vindt de lijst van verzorgingsspecialisten die werken met Siprès-producten op de pagina "Onze Verkooppunten".
5- Opnieuw sporten
U begrijpt het al: in de lente elimineren we toxines. Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop en transpiratie, twee mechanismen die bijdragen aan het goed functioneren van de huid en het algemene evenwicht van het lichaam.
De terugkeer van de zonnestralen is ideaal om opnieuw regelmatiger te bewegen, minstens één à twee keer per week.Bent u geen fan van intensieve sport? Voorzie dan bijvoorbeeld tijdens het weekend een lange wandeling of fietstocht.
De tijd nemen om te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met uw lichaam en de natuur helpt stress te verminderen en bevordert een efficiëntere detox.
Detox van de huid
De huid is het grootste uitscheidingsorgaan van het lichaam (dat wil zeggen: een orgaan dat helpt afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen). Omdat seizoenswisselingen de eliminatie van opgehoopte toxines bevorderen, kunnen aan het einde van de winter onzuiverheden op de huid verschijnen (puistjes, doffe teint…).
Om de huid te helpen opnieuw in balans te komen (een stralende teint, een gehydrateerde huid en minder onzuiverheden), raad ik aan om gedurende minstens één maand een zuiverende verzorgingsroutine te volgen, zonder de huid uit te drogen met te agressieve producten.
Welke gezichtsroutine aannemen in de lente?
Reinigen zonder te irriteren
De Reinigende Olie van Siprès reinigt de huid dagelijks (alleen ’s avonds is voldoende) op milde wijze, zonder haar uit te drogen en met respect voor het evenwicht van de hydrolipidenfilm aan het huidoppervlak. Gezichtsreinigers met agressieve tensioactieve stoffen of alcohol zijn contraproductief, vooral bij huidtypes met onzuiverheden: hoe meer de hydrolipidenfilm wordt aangetast, hoe meer de huid reageert door extra talg te produceren. Zo ontstaat een vicieuze cirkel.
Tonifiëren en zuiveren
Voor het aanbrengen van de dag- en nachtverzorging is het verstuiven van een aangepast bloemenwater een belangrijke stap om de pH van de huid te reguleren, oppervlakkige hydratatie te bieden, de huid te tonifiëren en te zuiveren.
Wij raden Laurierwater aan omwille van zijn antibacteriële en zuiverende eigenschappen of, indien u een gevoelige huid heeft Lavendelwater om de huid te helpen herstellen en kalmeren.
Zuiveren en reguleren
De Zuiverend Gezichtsoleoserum wordt uw beste bondgenoot om de talgproductie te reguleren, eventuele ontstekingen te verzachten en bij te dragen aan het huidevenwicht dankzij zijn unieke samenstelling van plantaardige en etherische oliën met talgregulerende, ontstekingsremmende, herstellende en zuiverende eigenschappen.
Voor een “lichte” huiddetox in de lente raad ik aan om Franse Hazelnoot Gezichtsolie als dag- of nachtverzorging te gebruiken om de talgproductie te reguleren.
Door deze verzorgingsproducten in uw routine op te nemen, kunt u de zichtbaarheid van poriën verbeteren en comedonen en andere onzuiverheden verminderen.
Neem gerust de tijd om uw gezicht met de vingertoppen te masseren om de bloedsomloop opnieuw te stimuleren.
Wekelijkse verzorging om de huid zacht te zuiveren
Poriën diep reinigen
Een zachte exfoliatie één à twee keer per week met de Gezichtsscrub helpt om de poriën diep te reinigen en de huidregeneratie te stimuleren.
Diep zuiveren
Eén keer per week helpt een masker met groene klei en Laurierwater om huidtypes die belast zijn met toxines diep te reinigen.
Huidvasten
Laat uw huid één keer per week (bijvoorbeeld op zondag) ademen.Reinig de avond voordien uw huid grondig met de Reinigende Gezichtsolie. Haal ’s morgens een herbruikbaar wattenschijfje gedrenkt in Laurierwater over het gezicht om de onzuiverheden van de nacht te verwijderen. Breng daarna niets meer aan op uw huid. Geen olie, geen crème en vooral geen make-up.